یوگا ورزشی جسمی است و روی روان و فکر هم تاثیر مثبت می گزارد. این ورزش توسط هندوها به وجود آمده است و نه تنها برای بزگسالان که برای کودکان هم مفید است.
یوگای کودک علاوه بر فعال نگه داشتن کودکان به ذهن و روح شان کمک می کند.
فواید یوگا برای کودکان
- یوگا بهترین ابزار برای تعادل در زندگی است. و بسیاری از بیماری های فیزیکی و روحی را درمان می کند.
- مقاومت و تعادل بدن را بالا می برد.
- درد در ماهیچه ها را کم می کند.
- کیفیت خواب کودک را بالا می برد.
- ترشح هورمون های استرس زا مثل کورتیزون را کم می کند و باعث کاهش استرس و خستگی می شود.
- تمرکز کودک مخصوصا هنگام درس را بالامی برد.
- باعث آرام شدن ذهن و بهتر کردن کیفیت زندگی می شود.
- زیاد کردن انعطاف پذیری و کنترل روی خود را افزایش می دهد.
پس بهتر است از همان کودکی یوگا را به کودکان خود بیا موزیم. برای این ورزش نیاز به فضای بزرگ نداریم در اتاق یا حیاط خانه یا مهد کودک می شود این ورزش را انجام داد.
یوگا در مهد کودک
معلمان از مشکلات کودکان در مهد این گونه می گویند که کودکان مشکل بی نظمی دارند این به دلیل استفاده از فناوری و زندگی شلوغ است. بعضی مربیان برای ایجاد آرامش و کمک به تمرکز کودک در کلاس های خود به بچه ها یوگا آموزش می دهند.
برای ادغام یوگا در کلاس نیاز به کار یا تخصص خاصی وجود ندارد.
به علایق و تمایلات کودک توجه کنید و اشتیاق داشته باشید بچه ها از اشتیاق شما تغذیه می کنند. یوگا چیزی نیست که یک شبه کامل شود یک سبکی از زندگی است. با نسب پوستر های یوگا در کلاس و اجرای حرکات از کودکان بخواهید آن ها رو انجام بدهند. یا از روش بازی های یوگا استفاده کنید با استفاده از فلش کارت های یوگا.
برای ثبت نام در کلاس های مهدکودک کیدو کیدز کلاب می توانید از طریق لینک ثبت نام اقدام کنید.
یک دیدگاه بنویسید